Blog del Dr. Batash

La pérdida de peso saludable proviene de hábitos sostenibles, no de dietas restrictivas. Concéntrese en los alimentos integrales, el control de las porciones, el ejercicio físico placentero, el entrenamiento de fuerza, el sueño de calidad y el manejo del estrés. ...

¿Le cuesta mantener el ritmo? Aprender a fomentar la pérdida de peso no es sólo cuestión de fuerza de voluntad, sino de crear un sistema que funcione para usted. En este artículo se describen 5 estrategias fundamentales para mantener la constancia....

Aprender a perder peso y no recuperarlo se reduce a crear hábitos que puedas mantener de por vida, no sólo algunas dietas a corto plazo. Cuando te centras en hábitos sostenibles en lugar de en soluciones rápidas, la pérdida de peso se vuelve más fácil de mantener y mucho más agradable....

El éxito de la pérdida de peso no sólo transforma su aspecto; cambia casi todos los aspectos de su cuerpo y su vida diaria, desde una mayor sensibilidad al frío, emociones más fuertes y cambios en la dinámica social. Comprender estos efectos secundarios ocultos te ayudará a navegar por tu transformación....

Perder peso no es sólo cuestión de aspecto, sino de recuperar la salud y la confianza en uno mismo. Desde un mejor sueño y una inmunidad más fuerte hasta un mejor estado de ánimo y una vida más larga, las razones para perder peso van mucho más allá de la báscula....

¿Buscas un remedio para perder peso? Esta guía explica qué remedios naturales como el té verde, el vinagre de sidra de manzana, la pimienta de cayena y las infusiones de hierbas, pueden ayudar a apoyar su viaje de pérdida de peso. ...

Una guía rápida que comparte consejos sencillos y cotidianos para reducir peso: comer un poco menos, beber más agua, moverse a menudo, añadir proteínas y fibra, dormir bien y controlar el estrés. Los hábitos pequeños y constantes conducen a una pérdida de peso constante y realista sin dietas extremas....

Mucha gente quiere perder peso rápidamente, pero el verdadero éxito viene de un enfoque constante y sostenible. Una pérdida de peso saludable a la semana, de entre medio kilo y medio kilo, ayuda a quemar grasa, mantener la masa muscular y crear hábitos duraderos.....