Blog del Dr. Batash

Aprender a perder peso y no recuperarlo se reduce a crear hábitos que puedas mantener de por vida, no sólo algunas dietas a corto plazo. Cuando te centras en hábitos sostenibles en lugar de en soluciones rápidas, la pérdida de peso se vuelve más fácil de mantener y mucho más agradable....

El éxito de la pérdida de peso no sólo transforma su aspecto; cambia casi todos los aspectos de su cuerpo y su vida diaria, desde una mayor sensibilidad al frío, emociones más fuertes y cambios en la dinámica social. Comprender estos efectos secundarios ocultos te ayudará a navegar por tu transformación....

Perder peso no es sólo cuestión de aspecto, sino de recuperar la salud y la confianza en uno mismo. Desde un mejor sueño y una inmunidad más fuerte hasta un mejor estado de ánimo y una vida más larga, las razones para perder peso van mucho más allá de la báscula....

¿Buscas un remedio para perder peso? Esta guía explica qué remedios naturales como el té verde, el vinagre de sidra de manzana, la pimienta de cayena y las infusiones de hierbas, pueden ayudar a apoyar su viaje de pérdida de peso. ...

Una guía rápida que comparte consejos sencillos y cotidianos para reducir peso: comer un poco menos, beber más agua, moverse a menudo, añadir proteínas y fibra, dormir bien y controlar el estrés. Los hábitos pequeños y constantes conducen a una pérdida de peso constante y realista sin dietas extremas....

Mucha gente quiere perder peso rápidamente, pero el verdadero éxito viene de un enfoque constante y sostenible. Una pérdida de peso saludable a la semana, de entre medio kilo y medio kilo, ayuda a quemar grasa, mantener la masa muscular y crear hábitos duraderos.....

Perder peso es un proceso biológico en el que influyen las hormonas, el metabolismo y la masa muscular. Entender cómo almacena y quema energía tu cuerpo te ayuda a perder grasa de forma natural, sin luchar contra tu fisiología....

La obesidad es una enfermedad compleja, pero el cambio es posible. Conozca las 3 estrategias más importantes, respaldadas por la ciencia, para combatir la obesidad para siempre: comer de forma inteligente, moverse a diario y crear hábitos saludables que perduren....