Después de someterse a una cirugía bariátrica, los suplementos vitamínicos no son sólo una sugerencia, sino una necesidad para el resto de su vida. Muchas personas se sorprenden al saber que incluso si comen alimentos integrales saludables, necesitarán complementar su dieta con vitaminas después de la cirugía bariátrica para asegurar que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita.
Muchas personas no entienden cómo funciona realmente su sistema digestivo ni cómo la cirugía bariátrica ha introducido en él cambios significativos. Entienden que, para ayudarles a perder peso, se ha reducido el tamaño de su estómago o se ha desplazado una parte de su intestino, pero no son plenamente conscientes de que esto también puede impedir que su organismo obtenga lo que necesita para funcionar correctamente y puede dar lugar a efectos secundarios graves.
Hoy vamos a hablar de algunas de las vitaminas y minerales más vitales que su cuerpo debe tener para mantenerse sano y por qué las vitaminas suplementarias después de la cirugía bariátrica son tan importantes.
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Por qué necesita vitaminas tras la cirugía bariátrica
La cirugía bariátrica modifica el modo en que el cuerpo manipula los alimentos, ya que algunos procedimientos reducen el tamaño del estómago y otros también modifican el tiempo que los alimentos que consume permanecen en el tubo digestivo. Esto forma parte de la pérdida de peso, pero también dificulta que el organismo absorba todas las vitaminas y minerales que necesita de los alimentos ingeridos.
Después de una manga gástrica, en su nuevo estómago, más pequeño, caben menos alimentos, por lo que, aunque coma comidas sanas, es casi imposible que obtenga todos los nutrientes que necesita. Si se sometió a una cirugía de bypass gástrico, su cuerpo tampoco tendrá el tiempo que normalmente tardaría en extraer todos los nutrientes que necesita. Después de la cirugía bariátrica, los suplementos de vitaminas y nutrientes pueden ayudar a prevenir las deficiencias y las complicaciones que pueden causar. Es importante estar preparado y comprender los tipos de vitaminas para cirugía bariátrica que necesitará.
¿Qué ocurre si se salta las vitaminas después de una cirugía bariátrica?
Saltarse las vitaminas de vez en cuando puede no parecer un gran problema, pero si se ha sometido a una cirugía bariátrica, puede conducir a problemas graves si sucede con demasiada frecuencia. Tu cuerpo depende de ciertos nutrientes para que todo funcione correctamente, y cuando no tomas los suficientes, las cosas empiezan a ir mal.
Puede sentirse cansado todo el tiempo, tener problemas de concentración o notar frecuentes cambios de humor. Algunas personas sufren caída del cabello, uñas quebradizas, piel seca, mareos o dolores de cabeza frecuentes, todos ellos signos precoces de que algo no va bien.
Si sigues privando a tu organismo de las vitaminas y minerales fundamentales que necesita, tus problemas pueden agravarse. Las deficiencias de vitaminas como la B12, el hierro o el calcio pueden causar daños nerviosos, anemia, pérdida ósea o incluso problemas cardiacos. Algunos de estos problemas tardan mucho tiempo en aparecer, pero el daño está ocurriendo silenciosamente bajo la pantalla del radar y comprometiendo su salud, razón por la cual los análisis de sangre regulares y una "rutina de vitaminas después de la cirugía bariátrica" son tan importantes.
¿Qué nutrientes necesita realmente?
Hay tres cosas vitales que su cuerpo necesita para mantenerse saludable, y es importante que usted entienda esto después de someterse a una cirugía bariátrica porque va a depender de usted asegurarse de que su cuerpo las obtenga. Su cuerpo necesita macronutrientes, micronutrientes y agua para funcionar correctamente, y con un estómago más pequeño o un tracto digestivo más corto, es más difícil de lograr.
Macronutrientes
Se trata de proteínas, hidratos de carbono y grasas, y son las principales fuentes de energía que tu cuerpo utiliza cada día.
- La proteína es especialmente importante después de la cirugía bariátrica, ya que ayuda a su cuerpo a sanar, mantiene sus músculos fuertes, y apoya su metabolismo. La mayoría de los pacientes son bastante buenos a la hora de concentrarse y alcanzar sus objetivos diarios de proteínas.
- Los hidratos de carbono aportan energía rápida, pero después de la operación deberá prestar mucha atención a cuántos come y de dónde proceden. Como el aparato digestivo sólo puede procesar una cantidad muy pequeña, los alimentos integrales, como la fruta y la verdura, suelen ser mejor opción que los procesados.
- Las grasas también son importantes, pero sólo necesitas una pequeña cantidad. Las grasas saludables del aguacate, los frutos secos, el aceite de oliva, etc., ayudan a potenciar la función cerebral, mejoran el equilibrio hormonal y la salud de la piel.
Micronutrientes
Se trata de vitaminas y minerales de los que el cuerpo sólo necesita una pequeña cantidad, pero que son absolutamente esenciales.
Los micronutrientes son necesarios en todas las partes del cuerpo, desde los huesos hasta el cerebro, y aunque las cantidades necesarias son pequeñas, las consecuencias de no obtenerlas pueden ser enormes. Una pequeña carencia de micronutrientes puede dejarte exhausto, afectar a tu recuperación de una enfermedad o lesión y provocar problemas de salud más graves.
Por ejemplo, las vitaminas del grupo B ayudan a mantener el nivel de energía, el hierro transporta el oxígeno de la sangre a todo el cuerpo, el calcio mantiene los huesos fuertes y la vitamina D ayuda a mantener fuerte el sistema inmunitario. Sin estos micronutrientes, tu cuerpo no puede funcionar como debería, y podrías empezar a sentirte cansado todo el tiempo y a enfermar más a menudo, y poco a poco estos pequeños problemas pueden convertirse en graves problemas de salud como anemia, pérdida de masa ósea, daños nerviosos, etc.
Agua
Mantenerse correctamente hidratado es tan importante como comer los alimentos adecuados. Una vez reducido el tamaño de su estómago, no podrá beber grandes cantidades de una sola vez, por lo que deberá beber a sorbos de forma constante a lo largo del día.
La deshidratación es la razón número uno por la que los pacientes bariátricos tienen que volver al hospital, y puede aparecer rápidamente y hacerle sentir mareado, cansado o con náuseas.
La mayoría de los adultos necesitan alrededor de 64 onzas de agua al día, y con su estómago más pequeño, no podrá comer y beber juntos durante una comida, por lo que es una buena idea llevar una botella de agua con usted y con frecuencia tomar pequeños sorbos. Debes tener en cuenta que no debes beber 30 minutos antes o después de comer, ya que puede interferir en la digestión de los alimentos.
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Deficiencias comunes después de la cirugía
Algunas de las vitaminas más importantes después de la cirugía bariátrica que necesita para asegurarse de que su cuerpo obtiene incluyen
- La vitamina B1 (tiamina) ayuda a tener energía y una piel sana, y su carencia puede provocar fatiga, irritabilidad y malestar estomacal.
- La vitamina B12 ayuda a mantener sanos los nervios y los glóbulos rojos, y su carencia puede causar entumecimiento, problemas de memoria y cambios de humor.
- El hierro ayuda a transportar el oxígeno a través de la sangre a todas las zonas del cuerpo que lo necesitan, y un nivel bajo de hierro provoca cansancio y mareos, y a la larga puede desembocar en anemia.
- El calcio es lo que el cuerpo utiliza para construir y mantener unos huesos y dientes fuertes, y la vitamina D ayuda al organismo a absorber el calcio y asegurarse de que llega a donde tiene que llegar. Sin estos dos nutrientes en cantidad suficiente, los huesos pueden volverse débiles y quebradizos, lo que aumenta el riesgo de fracturas. También puedes empezar a sentir calambres musculares, entumecimiento u hormigueo en manos y pies y, en casos más graves, una carencia prolongada puede afectar al funcionamiento del cerebro y provocar problemas de memoria o de concentración.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para tomar después de una cirugía bariátrica?
No todas las vitaminas son iguales, y después de la cirugía bariátrica, usted necesita más que un multivitamínico normal de la farmacia. Necesitas vitaminas diseñadas para pacientes de cirugía bariátrica porque son más fuertes y contienen la mezcla adecuada de nutrientes que tu cuerpo necesita.
Busca vitaminas que cumplan las directrices establecidas por la Sociedad Americana de Cirugía Metabólica y Bariátrica (ASMBS). Su multivitamínico debe incluir cosas como
- 18+ mg de hierro
- 400 mcg de ácido fólico
- 3.000 UI de vitamina D
- 12 mg de tiamina
- 2 mg de cobre
- 500 mcg de B12 (disoluble o masticable es lo mejor)
- 1.500 mg de citrato de calcio (en tres dosis de 500 mg, tomadas por separado del hierro)
Dependiendo del tipo de procedimiento de adelgazamiento al que se haya sometido, es posible que también necesite otros suplementos. Tu médico puede utilizar tus análisis de sangre para ayudarte a crear un plan de suplementos vitamínicos que funcione mejor para ti y tus circunstancias.
Incorpore las vitaminas a su rutina habitual
Cuanto más fácil sea tomar las vitaminas, más probabilidades habrá de seguir tomándolas y de asegurarse de que el cuerpo obtiene lo que necesita. Por suerte, hoy en día hay muchas opciones entre las que elegir, ya que ahora se presentan en forma de comprimidos masticables, píldoras, bebidas e incluso parches. Su médico puede ayudarle a combinar estas opciones para elaborar un plan personalizado basado en lo que mejor le funcione y lo que tolere su organismo.
Muchas personas no tienen en cuenta los gastos continuos que supondrán los suplementos vitamínicos de por vida después de someterse a una cirugía bariátrica. Puede esperar gastar entre 40 y 75 dólares al mes en suplementos de alta calidad, pero puede considerarlo una inversión rentable en su salud y su futuro.
¿Necesitaré suplementos después de una pérdida de peso no quirúrgica?
Sí, es posible que siga necesitando suplementos después de someterse a un procedimiento de adelgazamiento no quirúrgico como la gastroplastia endoscópica en manga (GEM) Suture Sculpt, pero no en la misma medida que después de una cirugía bariátrica. La ESG no implica la extirpación de ninguna parte del estómago ni la modificación del modo en que el organismo absorbe los nutrientes, por lo que el riesgo de sufrir carencias graves de vitaminas y minerales es mucho menor.
Su estómago será significativamente más pequeño, por lo que sigue siendo difícil obtener todo lo que su cuerpo necesita sólo a través de su dieta. El Dr. Batash te ayudará a elegir un buen multivitamínico, junto con otros suplementos como calcio, vitamina D o hierro, en función de lo que considere que necesitas personalmente.
El equipo de expertos del Centro Endoscópico de Pérdida de Peso Batash supervisará cuidadosamente su progreso y nutrición para asegurarse de que está perdiendo peso a un ritmo saludable y obteniendo las vitaminas y minerales que necesita.
¿Dónde puedo obtener más información sobre la pérdida de peso sin cirugía?
Si usted es curioso acerca de las opciones no quirúrgicas de pérdida de peso como Sutura Sculpt gastroplastia endoscópica en manga (ESG), el mejor lugar para comenzar es con expertos que entienden las complejidades de la pérdida de peso y se especializan en estos procedimientos. El Dr. Steven Batash en Batash Endoscopic Weight Loss Center ha estado ayudando a la gente a perder peso de forma segura y eficaz sin cirugía tradicional durante más de tres décadas.
Él y su equipo de expertos se tomarán el tiempo necesario para explicarle cómo funciona Suture Sculpt ESG, si usted sería un buen candidato, qué tipo de resultados puede esperar y cómo mantener su pérdida de peso. También ofrecen apoyo continuo con la nutrición, suplementos y cambios de estilo de vida para ayudarle a alcanzar sus metas y mantenerse saludable.
Usted no tiene que resolverlo solo; estamos aquí para responder a sus preguntas, guiarle a través de sus opciones, y ayudarle a decidir lo que funcionará mejor para su cuerpo y su vida. Para obtener más información, programe una consulta con nosotros hoy mismo.
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